JAK 2

jak najszybciej pozbyc się brzucha jakie ćwiczenia najprostrze mogę wykonywać przy mpoiej dyskopati

boczki i oponka jak sie tego szybko pozbyc moze jakies urzadzenie i do tego cwiczenia ktore mogl bym stosowac

Witam ! mam 17 lat 174 cm wzrostu ważę 66kg!! Bardzo mizernie . Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę ? Co polecacie? Może jakieś odżywki, dieta ? Z góry dzięki za wszelkie odp!

jak mogę się zdrowo odżywiać. Ponieważ zaczęłam chudnąc a się nie odchudzam. Bardzo się tym martwię nie wiem co mam zrobić.Mam gruby brzuch a chude nogi i ręce pomoście mi bo nie wiem co mam robić błagam

Ponieważ mam 12 lat a wagę 60 kg. ( wzrost 156 ) bardzo się niepokoję . Jaka dieta .? - Tylko proszę bez sałatek ponieważ od nich wymiotuję . Oto mój adres email [email protected] Będę bardzo wdzięczna . ;PP

Cześć panowie,zakupiłem ostatnio dwa produkty activlaba-carbomax oraz whey protein 80 plus.Jak odmierzyć porcje tych odżywek?10 g to ile?Jedna łyżka stołowa?

Witam, powie ktoś jak brać kreatynę? - jak dawkować -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") POMOCY!!

Jak się kupuję produkty na SFD?Co trzeba zrobić kolejno?

Mam pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć w moim wieku (14lat). Chodzi mi o (barki, biceps, triceps, i moze klatka)

mam pytanie wstaje o 11 i na silownie ide kolo 12 i teraz mam pytanie czy brac kreatyne zaras po przebudzeniu i potem po 30 min posilek czy najpierw posilek i po 30 min kreatyne?

Mam pytanko jak ja wykonac materialy ,wymiary,i jak zrobic to mocowanie sztangi moze ma ktos zdjecie.

no wlasnie? wazymy surowy czy ugotowany? Chodzi o rozpiski diet, tabele zawartosci itp gdzie np pisze 100 gr ryzu.

Chcialbym aby ktos mi pomugl dopiero zaczynam cwiczyc i nie mam pojecia jak mam sie odzywiac jak by ktos mog by mi wytlumaczyc co mam jesc ile i kiedy.To bylbym bardzo wdzieczny!

Mam pytanie, przez jak dlugi okres mozna zazywac preparat Bialkowy? jest jakis okres? czy poprostu mozna caly czas bez zadnych przerw?

chodzi mi o to jak wykonac taka stojke poniewaz efekt jest gigantyczny

Bral ktoś z was antka uni jak tam proszę o jakieś info czy klepie czy ni :)

wiek: 18.5 lat waga: 63kg wzrost: 182cm jak pbliczyc zapotrzebowanie na bialko, ww itd? pomoze mi to ktos zrobic?

witam.Jak długo można jechać na omce,narazie walę 8tydz.e4d.

elo mam pytanie zaczynam włąsnie cykll na cel pumpie 665g i creatine monohydrate!!!! ale nie wiem w jakich ilosciac i jak to brac??

chce sie dowiedziec jak brac posiadam 10 strzałow deki holenderskiej , 50 strzałow tescia prolangatum i 300 mety ,moze mi ktos ułozyc cykla z tego